تناول الحلويات في الفطور يؤدى إلى الجوع المبكر
تناول وجبة فطور عالية المحتوى من السكر ( كتناول الكيك أو الحلويات مثلاً أو رقائق الذرة) قد يؤدي إلى إصابتنا بالجوع بشكل أبكر، و لهذا حاول أن يحتوي إفطارك على البروتين (مصادر البروتين: بيض، جبنة، بقول، مشتقات الحليب)، وألياف بطيئة الهضم (مصادر الألياف: بقول، حبوب كاملة) لكي تكفيكم هذه الوجبة لحين موعد الغداء!