ماذا افعل لتجنب الإصابة ب فيروس الكورونا

إتباع طرق الوقاية من الأمراض الفيروسية التنفسية بشكل عام، و أهم هذه النصائح هي بحسب نصائح وزارات الصحة المختلفة:

١- الراحة:  يزيد احتمال الإصابة بعدوى فيروسية إذا كنت مرهقاً، إذ يُساهم النوم في تعزيز نظام المناعة حيث يحتاج الشخص البالغ ما بين 7 – 8 ساعات من النوم يومياً.

٢- غسل اليديْن: اغسل يديك في شكل منتظم بالماء والصابون أو استخدم الجيل المعقّم قبل تناول الطعام والشراب وبعد استخدام دورة المياه. احرص على غسل اليدين جيداً وتجنّب لمس عينيْك أو أنفك أو فمك بيديْك خصوصا في الأماكن العامة.

٣- تناول المكملات الغذائية التي تساهم في تقوية المناعة: و أهمها الحاوية على فيتامين سي، أ، و أي. و يساعد تناول الثوم النصف مطبوخ أو النيء، و الكركم، الزنجبيل، القرفة، اليانسون، الحمضيات و العسل.

٤- شرب الكفاية من السوائل في اليوم. و قد يكفي شرب كوب ماء كل ساعتين في إبقاء جسدك مشبعاً بالسوائل.

٥- تجنب البقاء في  الأماكن الرطبة المغلقة المزدحمة لفترات طويلة.

٦- قم بتعقيم الموبايل كل يوم، اترك حذاءك خارج المنزل، عرض بيتك للشمس و قم بتهويته بشكل جيد.

ماذا أفعل أن أصبت:

تجنب الهلع، و قم بالتواصل مع السلطات الصحية المحلية، و اتبع نصائح طبيبك، و أبق معنوياتك مرتفعة، فالإحباط و القلق و الخوف ستضعف مناعتك و لن تفيدك في شيء.

حماكم الله و حمانا و إياكم، و أن أصبنا فلا اعتراض على النصيب.